人的相貌自己無法改變，人的形體可在后天因素下發(fā)生變化。如果孩子在營養(yǎng)、鍛煉、姿勢等方面不注意，就有可能產(chǎn)生形體缺陷，不但影響美觀，還會影響內(nèi)臟的生長發(fā)育。讓孩子形體健美是要從小抓起的。
①合理營養(yǎng)。母乳是嬰兒健美的最好食物，及時添加鈣劑、魚肝油，可預(yù)防佝僂病影響形體。按時加添輔食及斷奶食品，保證牛奶的補充，能使孩子按期增重。孩子及學(xué)齡前兒童要注意食物品種多樣化，避免挑食和偏食。缺乏蛋白質(zhì)會使肌肉松弛、身材矮小。戰(zhàn)后日本人膳食西化，強迫喂嬰兒牛奶。半個世紀以來，日本人身高平均增長10厘米，丟掉“小日本”的形象，這是改善營養(yǎng)的結(jié)果。

②適當(dāng)鍛煉。鍛煉應(yīng)按不同年齡進行。如，嬰兒適當(dāng)啼哭能增加肺活動量和胸肌的運動；大一點的嬰兒要練爬行，使四肢有耐力，同時促進視、聽及各感官的統(tǒng)合，避免學(xué)習(xí)障礙。孩子應(yīng)多練習(xí)跑、跳、攀登、鉆洞等。有些家長把孩子打扮得很漂亮，不讓孩子鍛煉、活動，怕弄臟衣服；孩子被管制得像木頭人一樣，不是變成“豆芽菜”，就是變成小胖墩，沒有健美的體魄。

③姿勢正確。孩子嬰兒期要經(jīng)常調(diào)換床頭方向，以免孩子斜視；不要經(jīng)常偏一側(cè)睡，以免頭形和面部不對稱。孩子幼兒期要練正確的坐相和走路姿勢，平時嚴格要求孩子坐時上身正直，兩肩齊平，兩腳撐地，大小腿成直角，前臂平放在桌上，站、走時挺胸抬頭，身休平直。

④嬰幼兒期的孩子不宜穿皮鞋。因為皮鞋彈力差，硬度大、伸縮性小。而這個時期的孩子的肌腱嫩，骨骼軟，過早穿皮鞋，易使腳部畸形。

⑤孩子的尿布要適宜。選用柔軟無皺折和硬結(jié)的舊布，折疊成9~10厘米寬，30厘米長，3~5層布厚為宜，如果尿布過厚，會使嬰兒下肢形成“內(nèi)八字”或“外八字”，影響體形健美。

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